Método Pilates foi desenvolvido na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, que acreditava que a única maneira de se obter o verdadeiro condicionamento físico era por meio da integração entre corpo e mente. Desde a criação, o método Pilates vem se consolidando como fonte para uma melhor qualidade de vida, condicionamento físico e reabilitação, tornando-se mundialmente conhecido.

BENEFÍCIOS:

·        Melhora da capacidade cardiorespiratória;

·        Condicionamento físico e mental;

·        Diminuição do estresse, tensão e fadiga;

·        Melhora da flexibilidade muscular e da mobilidade articular;

·        Melhora da postura e diminuição da compressão vertebral;

·        Aumento da força muscular;

·        Diminuição da dor;

·        Estimula circulação;

·        Melhora do estado geral da saúde;

·        Melhora do sono;

·        Melhora da auto-estima;

·        Melhora da consciência corporal;

·        Tonifica os músculos e deixa o corpo delineado.

Os exercícios são realizados no ritmo respiratório do praticante, que deve sempre manter contração abdominal para realizá-los.

Os movimentos devem ser feitos com precisão, de forma harmoniosa e o praticante deve realizá-los com muita concentração para que possa haver equilíbrio entre corpo e mente.

As aulas são realizadas em forma de circuito e os exercícios são executados no solo, na bola e nos aparelhos. A duração da aula é de 1 hora e o aluno poderá optar por aula individual, em dupla ou em trio, porém, a aula sempre será personalizada de acordo com as necessidades de cada um.

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