A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Geralmente, a musculação é praticada nas academias desportivas. Segundo especialistas a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao stress além de ativar a circulação sanguínea, alívio das dores na coluna, aumento da flexibilidade, melhora da postura, melhora do sistema cardiorrespiratório e o efeito relaxante. Natação: especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando bebê ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias.